合理的飲食有利于青少年的健康成長.下列飲食習(xí)慣中科學(xué)合理的是( 。
分析:此題主要考查的是合理營養(yǎng)的相關(guān)知識(shí),思考解答.
解答:解:A、只吃水果和蔬菜,只能滿足人體對維生素的需要,無糖類、蛋白質(zhì)和脂肪的來源,蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要物質(zhì),與身體的生長發(fā)育以及細(xì)胞的修復(fù)和更新有重要意義.脂肪是備用能源.糖類是主要的供能物質(zhì),能為人體提供充足的能量.故不符合題意.
B、水是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分,約占體重的60%-70%,營養(yǎng)物質(zhì)和廢物必須溶解在水中才能被運(yùn)輸.因此人體要及時(shí)獲取充足的水分,不能用含有多種營養(yǎng)成分的飲料代替水.含有多種營養(yǎng)成分的飲料,容易造成營養(yǎng)過剩,而且飲料中的添加劑對人有害,故不符合題意.
C、合理營養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全,數(shù)量充足,比例適當(dāng);并與身體的需要保持平衡.平衡膳食是合理營養(yǎng)的核心.健康食譜,均衡膳食,食物應(yīng)多樣化,谷類、水果蔬菜和肉類葷素搭配,營養(yǎng)全面合理,科學(xué)安排一日三餐,定時(shí)定量,其比例為3:4:3,能保證人體營養(yǎng)的需要.故符合題意.
D、合理膳食要注意營養(yǎng)均衡,每日的食譜要健康合理,盡量低油低鹽,否則會(huì)引起肥胖、高血脂、高血壓等癥狀.故不符合題意.
故選:C
點(diǎn)評(píng):這部分內(nèi)容是重點(diǎn),注意掌握,并能靈活答題.
練習(xí)冊系列答案
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合理的飲食有利于青少年的健康成長。以下對人體健康有利的飲食方式是

A.不吃早餐                             B.用碳酸飲料代替飲用水

C.只吃魚、肉,不吃蔬菜                  D.每日三餐定時(shí)定量,注意均衡營養(yǎng)

 

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