Question

6．對于身體肥胖的人，健康體重就需要降低體重，下列對于降低體重不利的是（　�。�

• A． 食物中適當(dāng)增加膳食纖維
• B． 可以多喝含糖的飲料代替營養(yǎng)豐富的牛奶
• C． 堅持適當(dāng)?shù)倪\動
• D． 不吃油炸食品等高能的零食

Answer 1

分析 合合理膳食指的是由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，烹調(diào)時要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定時定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．缺乏某些營養(yǎng)素會引起營養(yǎng)缺乏�。畵�(jù)此解答．

解答 解：ACD、食物中適當(dāng)增加膳食纖維、堅持適當(dāng)?shù)倪\動、不吃油炸食品等高能的零食，都對于降低體重有利；
B、多喝含糖的飲料代替營養(yǎng)豐富的牛奶，會增加體重，對于降低體重不利；
故選：B．

點評 理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩．