Question

下列行為中，有利于保護心臟的是

1. A.
   適量體育鍛煉
2. B.
   吃含高脂肪食物
3. C.
   吃含高膽固醇食物
4. D.
   經(jīng)常抽煙、喝酒

Answer 1

A
分析：本題考查的是心血管疾病的危害，心血管疾病的種類很多，常見的有動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌炎、先天性心臟病等．
解答：為了我們的心臟健康，在生活中可進行如下做法：（1）少脂肪：應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等．提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心�。�
（2）不吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動．
（3）多運動：每天最好堅持不短于30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等．
（4）調(diào)血脂：高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素．應(yīng)注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導(dǎo)致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平．
（5）放輕松：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70%左右．
（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護措施．
（7）適當多食堅果果仁：食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養(yǎng)護心肌，少發(fā)生冠心病及心源性猝死等．
可知適量體育鍛煉可以保護心臟．
故選：A．
點評：解題的關(guān)鍵是了解心血管疾病的成因和危害．