Question

通過下列哪種方法可以幫助你調(diào)節(jié)自己的情緒（　�。�

A．聽音樂、看電視	B．大哭一場
C．摔枕頭、打沙袋	D．以上三者皆可

Answer 1

心情愉快是心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，當一個都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場或摔枕頭，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實．綜上所述可以知選項D符合題意．
故選D