Question

19．中考臨近，很多同學在進行考前準備的同時心理不免有些緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是（　�。�

• A． 周末時去金鐘水庫踩自行車
• B． 把緊張的感受告訴親密的人
• C． 按照日常習慣稍提前一點時間睡覺
• D． 服用鎮(zhèn)靜藥催眠

Answer 1

分析 心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．

解答 解：A、周末時去金鐘水庫踩自行車來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解，正確；
B、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，正確；
C、合理安排作息時間，按照日常習慣稍提前一些睡覺，正確；
D、由于心理過度緊張，往往會神經(jīng)衰弱，睡眠不足，千萬不能服用鎮(zhèn)靜藥催眠，鎮(zhèn)靜劑會刺激大腦，要遵醫(yī)囑．錯誤．
故選：D

點評 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．