Question

11．當(dāng)你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應(yīng)該（　�。�

• A． 向爸媽發(fā)脾氣，來宣泄一下
• B． 向自己的親人或知心朋友傾訴
• C． 做點別的事，來分散自己的注意力
• D． 找一個理由自我安慰

Answer 1

分析 調(diào)節(jié)情緒的方法：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海�這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實．

解答 解：A、向爸、媽發(fā)脾氣，來宣泄一下，不是調(diào)節(jié)情緒的好方法，A錯誤．
BCD、做點別的事情，來分散自己的注意力、向自己的親人或知心朋友傾訴、找一個理由自我安慰都屬于調(diào)節(jié)情緒的好方法，BCD正確；
故選：A．

點評 解決本題的關(guān)鍵是掌握調(diào)節(jié)情緒的方法：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．