Question

4．在跑步的時(shí)候，最容易受傷的關(guān)節(jié)是（　�。�

• A． 膝關(guān)節(jié)
• B． 腕關(guān)節(jié)
• C． 趾關(guān)節(jié)
• D． 踝關(guān)節(jié)

Answer 1

分析 關(guān)節(jié)是指骨與骨之間能夠活動(dòng)的連接，由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分組成．

解答 解：人體的主要關(guān)節(jié)有：頜關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)，科學(xué)、系統(tǒng)的體育鍛煉，即可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，又可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運(yùn)動(dòng)幅度．體育鍛煉可以增加關(guān)節(jié)面軟骨和骨密質(zhì)的厚度，并可使關(guān)節(jié)周?chē)�的肌肉發(fā)達(dá)、力量增強(qiáng)、關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，因而可使關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性加強(qiáng)．在增加關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的同時(shí)，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和靈活性也大大增加．在跑步的時(shí)候，其中的膝關(guān)節(jié)處活動(dòng)較多，所以應(yīng)做有關(guān)這些關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)還要適當(dāng)活動(dòng)，以避免因突然劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)或肌肉受傷．
故選：A

點(diǎn)評(píng) 中學(xué)生上體育課時(shí)，一定做好關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免因突然劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)或肌肉受傷．