Question

現(xiàn)在，有些同學(xué)常不吃早餐就去上學(xué)．上午這些同學(xué)往往會出現(xiàn)頭暈，心慌，注意力不集中等現(xiàn)象．也有些同學(xué)偏食、挑食，比如班上的李明同學(xué)就不愛吃蔬菜和水果，刷牙時，牙齦經(jīng)常出血．這些會影響學(xué)習(xí)效果，又會影響健康．
這時一份較為合理的飲食習(xí)慣，做到合理營養(yǎng)．回答下列問題：
（1）面包的主要營養(yǎng)成分是　   　．
（2）李明同學(xué)牙齦經(jīng)常出血可能是體內(nèi)缺少哪種維生素？　   　．
（3）青少年由于不良飲食習(xí)慣造成健康不良的現(xiàn)象很多，請舉一例：　    　．
（4）請你說說我們除了要有良好的飲食習(xí)慣外，還應(yīng)該養(yǎng)成哪些健康的生活習(xí)慣？                      　．

Answer 1

（1）淀粉；
（2）維生素C；
（3）沒有進(jìn)食早餐等；
（4）生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運(yùn)動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．

試題分析：（1）面包的主要成分是淀粉，淀粉最先在口腔中被初步消化成麥芽糖，淀粉被消化的主要場所是小腸，在小腸中被最終消化成葡萄糖，糖類是主要的供能物質(zhì)，能為人體提供能量．
（2）維生素C能夠維持正常的新陳代謝，維持骨骼、肌肉和血液的正常生理作用，增強(qiáng)抵抗力，當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素C時，人會患壞血病，表現(xiàn)為皮下、牙齦經(jīng)常出血．
（3）健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量．值得注意的是，盡管大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，但許多與之有關(guān)的不良生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的．選擇健康的生活方式：營養(yǎng)均衡、堅(jiān)持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍．
（4）我們除了要有良好的飲食習(xí)慣外，健康的生活習(xí)慣有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運(yùn)動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．