Question

18．某同學近來心情有些糟，為調(diào)節(jié)情緒，他采用了以下方法，你認為不合理的是（　�。�

• A． 通過聽音樂、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒
• B． 通過摔枕頭、打沙袋等方式，渲泄內(nèi)心的煩惱
• C． 為了減少考試失誤帶來的痛苦，找一些理由來安慰自己
• D． 在上課時，大聲說話或痛哭以緩解心中的不快

Answer 1

分析 此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力；二、宣泄；三、自我安慰．據(jù)此答題．

解答 解：保持愉快心情是心理健康的核心．當遇到挫折而情緒不好時．
一、可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來．但是在上課時大聲說話或痛哭會影響同學們的學習，選擇的場所不合適，這是不合理的；
二、找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约海蝗�、可以聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力．A、B、C選項都是合理的．
故選：D

點評 調(diào)節(jié)情緒的方法：宣泄法、安慰法、分散注意力法．