Question

6．當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)措施是（　　）

• A． 找朋友尋求幫助
• B． 向家長(zhǎng)訴說(shuō)
• C． 自我安慰
• D． 悶悶不樂(lè)

Answer 1

分析 此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一轉(zhuǎn)移注意力、二宣泄煩惱、三自我安慰，據(jù)此答題．

解答 解：心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示人的身心處于積極的健康狀態(tài)．在日常生活中，我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒．
（1）轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使不良的情緒得到緩解．
（2）傾訴：把自己心中的煩惱向家人或知心朋友傾訴，或用其他適當(dāng)?shù)姆绞�，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，宣泄時(shí)要注意避免傷害他人．
（3）自我安慰：當(dāng)遇到失敗時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度．
故選：D．

點(diǎn)評(píng) 掌握情緒調(diào)節(jié)的方法及意義．