Question

15．圓圓是一名七年級(jí)的女生，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，又愛吃甜食，體重增加很快，她怕被別人笑話，每天很少吃飯，只吃一些水果，進(jìn)行減肥．你認(rèn)為她的做法對(duì)嗎？請給她提一些好的建議．

Answer 1

分析 為了做到合理營養(yǎng)，按圖甲“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，即谷類食物進(jìn)食量最多，其后依次是蔬類水果類、魚、肉、蛋類、豆奶類、油脂類．以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩．

解答 解：甜食或零食的主要成分是糖類，糖類是人體能量的主要來源，并且平日很少運(yùn)動(dòng)，則會(huì)造成營養(yǎng)過剩，這些物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在皮下，造成肥胖，使體重增加很快．每天很少吃飯，只吃零食和一些水果，會(huì)因糖類、蛋白質(zhì)攝取不足，造成營養(yǎng)不良，影響身體的正常生長發(fā)育．應(yīng)該一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，均衡攝取五類食物，加強(qiáng)鍛煉，保持健康體重．
故答案為：不對(duì)；均衡營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉．

點(diǎn)評(píng) 解答此類題目的關(guān)鍵是理解合理營養(yǎng)及平衡膳食寶塔的含義，并在生活中養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣．