Question

15．Hiking and fast-paced walking are great ways （61）to lose （lose） weight and to improve cardiovascular fitness．Get out in （62）the sunshine and quicken the pace．
Start with 10minutes and gradually increase your time．Make your （63）daily （day） goal 30minutes of fast-paced walking．Walk （64）at your normal walking pace for five minutes before picking up speed．This gets your breathing and heart rate up before starting an aerobic walking workout．After your workout，take five minutes to gradually return to your normal walking pace．This （65）will allow （allow） your heart rate and blood pressure to stabilize．
It usually takes （66）longer （long） to go hiking than fast-paced walking．Each step you take in Hiking requires （67）watching/to be watched （watch）．Don't race against others，but you can gradually pick up speed as you familiarize （68）yourself/yourselves with the trail．The challenge of hillside fields will cause your heart rate to increase．Take your time．（69）If/Whenyour uphill climb gets difficult and you're breathing hard，stop and enjoy the views．Hiking alone is never a good idea．Take a friend，a （70）reliable （rely） adult and your cellphone．

Answer 1

分析 本文主要介紹了減肥以及增強心血管健康的兩種方法：遠足和急速行走，并且文中還具體講到了急速行走的方法以及遠足時的注意事項：
急速行走的方法：到陽光下去走走，并且加快步伐；開始先行走十分鐘，然后再逐步增加時長；制定一個每天極速行走三十分鐘的目標；在加速之前，按正常步行的速度行走五分鐘；這會使得你在開始進行有氧步行鍛煉之前，加快你的呼吸和心跳速度；在你鍛煉后，用五分鐘的時間來逐漸恢復到正常的步行速度，這將會使你的心跳和血壓穩(wěn)定下來；
遠足時的注意事項：通常遠足花費的時間要比極速行走長一些；你在徒步旅行中的每一步都需要注意；不要與別人比速度，但當你（你們）自己熟悉線路時，你（你們）可以逐漸加快速度；山坡地的挑戰(zhàn)會使你的心跳加速；慢慢來，別著急；如果向上爬坡變得很困難并且你的呼吸也很急促的話，那么就停下來，欣賞一下風景；獨自遠足從來不是一個好主意；要帶上一位朋友，一個可以依靠的成人和你的手機．

解答 答案：
61．to lose  考查動詞不定式    此處在句中作后置定語，修飾前面的名詞短語 great ways，表示將要完成的動作，意為：很好的進行減肥以及增強心血管健康的方法；故用to lose 
62．the    考查固定短語      固定短語"in the sunshine"意為：在陽光下；故填the
63．daily   考查形容詞    此處用來修飾名詞goal，應使用形容詞，意為：每天的目標；故填daily
64．a(chǎn)t    考查介詞     此處用在表示速度的名詞短語前，意為：以正常步行的速度行走；故用介詞at
65．will allow   考查謂語動詞   根據(jù)本句的句意"在你鍛煉后，用五分鐘的時間逐漸恢復到正常的步行速度，這將會使你的心跳和血壓穩(wěn)定下來"可知，此處應使用一般將來時；故用will allow  
66．longer  考查形容詞的比較級     根據(jù)句意以及句中的連詞than可知，此處表示兩者的比較，即將遠足與急速行走在花費時間的長短方面進行的比較；故用longer
67．watching/to be watched   考查固定結(jié)構(gòu)     固定結(jié)構(gòu)require doing=require to be done 需要（被）做；本句的意思是：你在徒步旅行中的每一步都需要注意；故填watching/to be watched  
68．yourself/yourselves   考查反身代詞    本句的意思是：不要與別人比速度，但當你（你們）自己熟悉線路時，你（你們）可以逐漸加快速度；由于本句中提到的"you"既可以指"你"也可以指"你們"；所以此處強調(diào)的既可以是"你自己"也可以是"你們自己"；故用yourself/yourselves   
 69．If/When    考查從屬連詞      本句可以理解為：如果向上爬坡變得很困難并且你的呼吸也很急促/當向上爬坡變得很困難并且你的呼吸也很急促時，那么就停下來，欣賞一下風景；故填If/When   
70．reliable   考查形容詞     此處用在"不定冠詞a+形容詞+單數(shù)名詞adult"的結(jié)構(gòu)中，意為：可以依靠的成年人；故填reliable

點評 本題主要考查了各種語法在短文中的具體運用．做本題時，需要在正確理解短文的前提下，逐句分析句意以及所考查到的語法現(xiàn)象；因此在平時的學習中，應熟練掌握各種語法知識，其中包括詞法，句法，各種時態(tài)語態(tài)以及虛擬語氣等．