Question

5．當(dāng)今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致大人、小孩都感到壓力重重，如何讓青少年保持愉快的心情，下面的調(diào)節(jié)方式不可取的是（　�。�

• A． 轉(zhuǎn)移注意力法
• B． 合理宣泄法
• C． 自我安慰法
• D． 借酒消愁法

Answer 1

分析 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據(jù)此答題．

解答 解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．
方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海�這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)．
    喝酒會(huì)對(duì)自身的身心造成傷害，綜上所述可知選項(xiàng)D符合題意．
故選：D．

點(diǎn)評(píng) 解答此題的關(guān)鍵是明確調(diào)節(jié)情緒的方法．