Question

【題目】體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志，對(duì)中學(xué)生的全面發(fā)展具有重要影響。

（1）在跑步過(guò)程中，左上肢活動(dòng)狀態(tài)如圖一所示，1、2所處的狀態(tài)分別是：1_______________，2____________。

（2）從動(dòng)作完成來(lái)看，運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來(lái)完成。其力量來(lái)源于______________的收縮，它兩端的肌腱附在相鄰的骨上，牽拉骨繞_______活動(dòng)產(chǎn)生動(dòng)作。

（3）圖二中［5］____內(nèi)含滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦；體育鍛煉能使［4］_______增厚，韌帶增粗。

（4）運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)或強(qiáng)度過(guò)大會(huì)造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)損傷。為減少損傷發(fā)生，可采取的科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式有（寫(xiě)出一項(xiàng)）____。

Answer 1

【答案】收縮 舒張 骨骼�。ɑ蚣∪猓� 關(guān)節(jié) 關(guān)節(jié)腔 關(guān)節(jié)囊 運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)中做好保護(hù)措施或運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松

【解析】

圖一中1肱二頭肌，2肱三頭肌。關(guān)節(jié)是骨連結(jié)的主要形式，一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三個(gè)部分組成。

圖二中3關(guān)節(jié)頭，4關(guān)節(jié)囊，5關(guān)節(jié)腔，6關(guān)節(jié)窩，7關(guān)節(jié)軟骨。

（1）人或動(dòng)物任何一個(gè)動(dòng)作的產(chǎn)生，都不是一塊骨骼肌收縮、舒張完成的，而是多組肌群在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，骨、關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)配合完成的；骨骼肌接受神經(jīng)傳來(lái)的刺激，會(huì)收縮，牽引著它所附著的骨，繞著關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，從而產(chǎn)生各種動(dòng)作。屈肘時(shí)，肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張。伸肘時(shí)，肱三頭肌收縮，肱二頭肌舒張。因此，在跑步過(guò)程中，左上肢活動(dòng)狀態(tài)如圖一所示，1肱二頭肌收縮，2肱三頭肌舒張。

（2）骨的位置的變化產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，但是骨本身是不能運(yùn)動(dòng)的。骨的運(yùn)動(dòng)要靠骨骼肌的牽拉。骨骼肌中間較粗的部分叫肌腹，兩端較細(xì)的呈乳白色的部分叫肌腱。肌腱可繞過(guò)關(guān)節(jié)連在不同的骨上。骨骼肌有受刺激而收縮的特性，當(dāng)骨骼肌受神經(jīng)傳來(lái)的刺激收縮時(shí)，就會(huì)牽動(dòng)骨繞著關(guān)節(jié)活動(dòng)，于是軀體就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。因此，從動(dòng)作完成來(lái)看，運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來(lái)完成。其力量來(lái)源于骨骼肌的收縮，它兩端的肌腱附在相鄰的骨上，牽拉骨繞關(guān)節(jié)活動(dòng)產(chǎn)生動(dòng)作。

（3）關(guān)節(jié)腔內(nèi)有關(guān)節(jié)囊內(nèi)壁分泌的滑液，可減少骨與骨之間的摩擦，使關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以使關(guān)節(jié)囊增厚，韌帶增粗，關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量加強(qiáng)，這就增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的牢固性。長(zhǎng)期鍛煉可使關(guān)節(jié)囊和周圍的肌肉、韌帶的伸展性加強(qiáng)，靈活性也增強(qiáng)。因此，圖二中5關(guān)節(jié)腔內(nèi)含滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦；體育鍛煉能使4關(guān)節(jié)囊增厚，韌帶增粗。

（4）運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷的原因很多，比如運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有熱身、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等。為減少損傷發(fā)生，可采取的科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式有運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)中做好保護(hù)措施、運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松。