Question

【題目】體育運動能增強體質、培養(yǎng)意志，對中學生的全面發(fā)展具有重要影響。

（1）在跑步過程中，左上肢活動狀態(tài)如圖一所示，1、2所處的狀態(tài)分別是：1_______________，2____________。

（2）從動作完成來看，運動主要通過運動系統(tǒng)來完成。其力量來源于______________的收縮，它兩端的肌腱附在相鄰的骨上，牽拉骨繞_______活動產(chǎn)生動作。

（3）圖二中［5］____內含滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦；體育鍛煉能使［4］_______增厚，韌帶增粗。

（4）運動方式不當或強度過大會造成運動系統(tǒng)損傷。為減少損傷發(fā)生，可采取的科學運動方式有（寫出一項）____。

Answer 1

【答案】收縮 舒張 骨骼�。ɑ蚣∪猓� 關節(jié) 關節(jié)腔 關節(jié)囊 運動前做好準備活動或運動中做好保護措施或運動后做好拉伸放松

【解析】

圖一中1肱二頭肌，2肱三頭肌。關節(jié)是骨連結的主要形式，一般由關節(jié)面、關節(jié)囊和關節(jié)腔三個部分組成。

圖二中3關節(jié)頭，4關節(jié)囊，5關節(jié)腔，6關節(jié)窩，7關節(jié)軟骨。

（1）人或動物任何一個動作的產(chǎn)生，都不是一塊骨骼肌收縮、舒張完成的，而是多組肌群在神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)下，骨、關節(jié)和肌肉的協(xié)調配合完成的；骨骼肌接受神經(jīng)傳來的刺激，會收縮，牽引著它所附著的骨，繞著關節(jié)運動，從而產(chǎn)生各種動作。屈肘時，肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張。伸肘時，肱三頭肌收縮，肱二頭肌舒張。因此，在跑步過程中，左上肢活動狀態(tài)如圖一所示，1肱二頭肌收縮，2肱三頭肌舒張。

（2）骨的位置的變化產(chǎn)生運動，但是骨本身是不能運動的。骨的運動要靠骨骼肌的牽拉。骨骼肌中間較粗的部分叫肌腹，兩端較細的呈乳白色的部分叫肌腱。肌腱可繞過關節(jié)連在不同的骨上。骨骼肌有受刺激而收縮的特性，當骨骼肌受神經(jīng)傳來的刺激收縮時，就會牽動骨繞著關節(jié)活動，于是軀體就會產(chǎn)生運動。因此，從動作完成來看，運動主要通過運動系統(tǒng)來完成。其力量來源于骨骼肌的收縮，它兩端的肌腱附在相鄰的骨上，牽拉骨繞關節(jié)活動產(chǎn)生動作。

（3）關節(jié)腔內有關節(jié)囊內壁分泌的滑液，可減少骨與骨之間的摩擦，使關節(jié)活動靈活。經(jīng)常進行體育鍛煉可以使關節(jié)囊增厚，韌帶增粗，關節(jié)周圍肌肉的力量加強，這就增強了關節(jié)的牢固性。長期鍛煉可使關節(jié)囊和周圍的肌肉、韌帶的伸展性加強，靈活性也增強。因此，圖二中5關節(jié)腔內含滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦；體育鍛煉能使4關節(jié)囊增厚，韌帶增粗。

（4）運動導致?lián)p傷的原因很多，比如運動之前沒有熱身、長期運動姿勢不正確、運動量過大等。為減少損傷發(fā)生，可采取的科學運動方式有運動前做好準備活動、運動中做好保護措施、運動后做好拉伸放松。