Question

【題目】考前很多同學(xué)心理難免緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是（）

A. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 B. 把緊張的感受告訴父母

C. 經(jīng)常服用安眠藥催眠 D. 盡可能保證充足的睡眠時(shí)間

Answer 1

【答案】C

【解析】心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。在考前，解決有些學(xué)生心理緊張的方法有三種：一、有意做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說(shuō)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康；三、合理安排作息時(shí)間，按照日常習(xí)慣稍提前一些睡覺(jué)。