Question

7．全天的熱量分配最好為（　　）

• A． 早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%
• B． 早餐占30%、午餐占30%、晚餐占30%
• C． 早餐占40%、午餐占30%、晚餐占40%
• D． 早餐占20%、午餐占40%、晚餐占40%

Answer 1

分析 合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要．

解答 解：為了做到合理營養(yǎng)，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩．六類營養(yǎng)物質和膳食纖維都是人體所必需的，糖類是人體最重要的供能物質，人體生命活動所需的能量主要來自于糖類．人每天攝入最多的應該是米、面等主食，其次是蔬菜、水果，攝入量最少的是脂肪食品．為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右．
故選：A

點評 解答本題應該全面掌握合理膳食的知識．