Question

【題目】“ 一字馬” 又叫劈叉,是武術、舞蹈、體操等運動的基本功,正常人經常練習也利于增加腰髖的靈活性、上下肢的互動性和身體的穩(wěn)固性。請根據髖關節(jié)結構模式圖,回答下列問題。

（1）髖關節(jié)的[ ]______內有滑液,可以減少骨與骨之間的摩擦,使腰髖具有靈活性。 練習“ 一字馬” 可以通過拉伸肌肉和[③]_____外的韌帶,從而增強身體柔韌性。

（2）盲目練習容易造成脫臼、肌肉拉傷等運動損傷。脫臼是指[ ]_____從[ ]_____中脫離出來。肌肉拉傷是發(fā)生在_____或肌腱處的損傷。

（3）為避免運動損傷,對于練習“一字馬”的同學,以下建議不合理的是______(選填字母代號)。

a.進行充分的熱身活動 b.選擇合適的場地和著裝

c.快速加大練習量,刻苦訓練 d.身體不適時應該減少或停止練習

Answer 1

【答案】②關節(jié)腔 關節(jié)囊 ④關節(jié)頭 ①關節(jié)窩 肌腹 c

【解析】

人體運動系統(tǒng)的構成包括骨、骨連接和骨骼肌，關節(jié)是骨連接的主要形式，關節(jié)在運動中起支點作用，包括關節(jié)面、關節(jié)腔、關節(jié)囊。圖中①關節(jié)窩，②關節(jié)腔，③關節(jié)囊，④關節(jié)頭。

（1）②關節(jié)腔內有滑液，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關節(jié)具有靈活性。練習“ 一字馬” 可以通過拉伸肌肉和③關節(jié)囊外的韌帶,從而增強身體柔韌性。

（2）關節(jié)面：是兩個（或兩個以上）相鄰骨的接觸面，其中略凸起的一面叫④關節(jié)頭，略凹進的一面叫①關節(jié)窩，關節(jié)頭從關節(jié)窩里滑脫出來成為脫臼。肌肉拉傷是發(fā)生在肌腹或肌腱處的損傷。

（3）為避免運動損傷,對于練習“一字馬”的同學，要做好充分的活動準備，如進行充分的熱身活動、選擇合適的場地和著裝、身體不適時應該減少或停止練習，而快速加大練習量,刻苦訓練是不合理的，故選c。